Наладьте режим. Вспомним пирамиду Маслоу, где первый уровень — это физиологические потребности человека. Чтобы справляться с ежедневными задачами, школьник должен спать около 8-10 часов в сутки. При этом важно следить за гигиеной сна: никаких гаджетов в кровати и за час до сна, ложиться и вставать следует примерно в одно время. Также уделите внимание рациону и не пропускайте приемы пищи. Постарайтесь добавить в меню ребенка больше фруктов, овощей и зелени.
Определите приоритеты. Не пытайтесь объять необъятное и успеть все и сразу. Определите сферы, на которые следует обратить внимание в конкретный период времени. Ставьте перед ребенком реалистичные цели и помогайте составить план для их достижения. Это, во-первых, послужит дополнительной мотивацией, а во-вторых, позволит не перегореть, распыляясь на все предметы и внеклассные активности.
Не измеряйте успех в отметках. О том, что отметки в школе не всегда являются объективным показателем успеваемости и старания мы писали здесь. Акцент лучше сделать на новом опыте и личных достижениях. Например, ребенок дочитал книгу, выступил на творческом конкурсе или выбрали новое хобби — каждый такой успех можно отметить в конце недели.
Развивайте самостоятельность. Нет ничего хуже, чем постоянная директивная форма общения родителей: «Возьми это, сделай то, иди туда…», — это ужасно угнетает и напрочь убивает инициативу. Научите ребенка принимать решения самостоятельно. Начать лучше с простого: самостоятельно собрать портфель и сложить комплект одежды на завтра, поставить будильник и вовремя лечь спать. В начале можно использовать списки и стикеры, которые будут напоминать ребенку о том, что следует сделать и в каком порядке. Развивая ответственность и организованность, ребенок учится справляться не только с бытовыми задачами, но и решать вопросы, касающиеся учебы и повседневной жизни.
Научите ребенка отдыхать и расслабляться. Сложность здесь в том, что не все взрослые умеют организовать свой отдых и даже отследить, когда он им необходим. Значит придется учиться вместе. Для начала научитесь замечать, что устали: снижается концентрация и работоспособность, появляются проблемы со сном, раздражительность и излишняя эмоциональность. Есть несколько из вышеперечисленных признаков? Значит время отдохнуть: сходите на прогулку, организуйте легкую физическую активность или интересный досуг, который принесет хорошие эмоции и новые впечатления, смените обстановку.
Открывайте новое. Дополнительные занятия не перегрузят ребенка, а позволят отвлечься от школьной рутины. Третья четверть — отличное время, чтобы начать заниматься тем, что нравится и приносит положительные эмоции. Если школьник интересуется компьютерами, играми и высокими технологиями, тогда ему точно понравится на экспресс-курсах ITeen Academy. В январе мы запускаем 7 новых программ для ребят 4-10 классов в самых популярных IT-направлениях.
Получить подробную информацию и записаться можно по телефону +375 (33) 694-54-90